为帮助同学们掌握情绪调节与压力管理的实用技巧，持续塑造健康向上的心理品质，12月4日，东北亚学院“阳光心晴”二级心理辅导站举办“走进心灵”心理健康讲座。讲座以“与压力共舞，做生活的掌控者”为主题，学院团委书记刘楷担任主讲，2025级全体新生参加了活动。
讲座中，刘楷围绕压力的识别、影响与科学应对三个方面展开讲解。他结合大一学生的实际状态，通过学业规划、时间管理、人际沟通及情绪调适等典型场景，引导学生认识压力来源与表现，深入浅出地分析压力对身心健康的双重影响，并结合案例与互动问答，阐述了积极应对压力的方法与策略。针对压力管理的实践意义，刘楷从提升学习效能、改善人际关系、增强自我掌控感等方面进行分析，帮助学生理解压力调节对大学生活的重要性。在讲座的最后，他从主动情绪调节、合理规划目标、接纳阶段性压力、持续自我关怀等角度，鼓励同学将所学方法融入日常，逐步提升心理韧性，从容应对成长挑战。
“走进心灵” 心理健康讲座是东北亚学院 “阳光心晴” 辅导站系列活动之一。未来，辅导站将立足学生需求，通过讲座、咨询等多元形式送服务上门，营造积极校园心理氛围，持续护航学子全面发展。
