为营造良好的心理健康教育氛围，缓解学生期末考试焦虑情绪，6月15日下午，东北亚学院举办“走进心灵”心理健康知识讲座，讲座由辅导员丁玲担任主讲，学院2022级全体同学参加本次讲座。
本次讲座以“我的大学不焦虑”为主题，围绕何为“焦虑”、焦虑的原因以及对抗焦虑三个方面展开。讲座由大学生常见的考试焦虑、发展焦虑、人际焦虑三个方面引入，介绍了焦虑情绪的定义和主要表现，随后解读了大学生在日常学习生活中可能产生焦虑的原因。丁玲指出，焦虑作为一种经常会经历的情绪，是一种适应性的机制，适当的焦虑可以帮助我们提高效率、提升行动力，助力目标的完成，同时建议同学们以正确的态度面对焦虑情绪。随后丁玲围绕“寻找目标”、“开展行动”两个方面介绍了对抗焦虑的办法。丁玲借助学校拓展培养计划以及综合评定办法向同学们介绍了在大学中可以树立的学涯目标，并结合毕业就业相关信息，勉励同学们既要树立长远目标，又能脚踏实地、活在当下，规划好大学生活每一天。针对同学们当下面临的考试焦虑，丁玲从考前准备、考中情绪放松两个方面介绍了对抗考试焦虑的方法，鼓励同学们放松心情、积极备考。
本次“走进心灵”心理健康知识讲座结合学涯发展向同学们普及了心理健康的相关知识，不仅有助于缓解同学们面对期末考试时产生的压力，帮助同学们平复焦虑状态，也有利于引导同学们做好学涯发展规划，激励同学们在大学生活中砥砺前行，为实现个人理想与追求奋勇拼搏。
文：王梦晴
